ダイエット– tag –

なんだか代謝が落ちた気がする、昔は食べても太らなかったのに…そんな思いをしたことがある方。運動すべきとわかりつつ、なかなか続かないよ…という方。有酸素運動ときくと、きつい、無理と思うかもしれませんが、有酸素運動にも様々な種類があり、極論、お散歩でも良いんです！そして、少しでも有酸素運動を取り入れれば、美しさも健康も手...

巷でよく聞くピラティス、通われている方もいますでしょうか？ここ数年、更に流行が加速してきており、新店舗も続々とオープンするなどより身近になってきていますよね。かくいう筆者である私も数年通っており、ピラティスなしの生活は考えられないほど…！そこで今回は、気になるピラティスについて説明していきます！ 【ピラティスの基礎知...

前回は、むくみの基礎知識をご説明しました。美容大国である韓国では、塩分の多い食文化ということもあり、むくみ対策に本気なイメージがあります。実際、むくみに効くサプリやドリンクの種類が多く、私も韓国に行く際には必ず購入しています。今回は、そこから学んだ、食材でも意識できることや、日本にも売っているもので効果があるものを...

今回は、年中ダイエットをしている気がする・・・そんな方必見の内容です。食べ過ぎているわけではないのになぜだか全身が重たい…顔の余白が目立つ…顔のパーツや骨が埋もれている気がするという方、太っているのではなく、むくみかもしれません。ぜひ一緒にむくみ改善していきましょう！ 【むくみが起こる原因】 まずは、よく聞く“むくみ”に...