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寒さが本格化する冬は、「体重が増えやすい」「肌の調子が悪い」「なんとなく不調が続く」と感じる人が増える季節です。冬太りというと食事制限やダイエットを思い浮かべがちですが、実はそれだけでは根本的な解決になりません。大切なのは、体の内側から整える美容習慣を身につけること。 この記事では、栄養学と運動の視点から、冬太りを防...